钱江晚报·小时新闻记者史春波通讯员翁佳美何丹
背着十几斤重的装备，里面有衣物、食物、药品等。光是鞋子，就带了8双。还有一壶用来庆功的老酒，和朋友一起在终点分享。
杨天德奔跑了七天七夜，公里，终于征服这条亚洲最长的越野赛道——云南乌蒙山超级越野赛。
他是诸暨的一名医生，今年55岁，从医38年。跑步，已经成为他生命的一部分，用他的话说，就是像吃饭睡觉一样，少不了。
来看看这位超级跑男的故事。
随身带着的8双跑鞋。
诸暨内科医师，7天7夜跑了公里
10月1日晚上9点，乌蒙山超级越野赛开赛。
乌蒙山，位于云贵高原，地势复杂。毛泽东曾有句诗“乌蒙磅礴走泥丸”，形容其险峻。
55岁的杨天德和全国70多名极限越野高手一起开跑，其他人绝大多数是年轻人。
这已经是杨第二次参加这项比赛。去年，他跑了多公里，取得了第五名的成绩。为了挑战自我，他今年又报名了。
他背着十几斤重的装备，带着8双鞋、4个充电宝。一路上，他不断告诉自己：一定要坚持完赛！
地形是最大的难点。杨天德说，乌蒙山是金沙江和北盘江的分水岭，海拔米到米，早晚温差大，比赛期间最低温度只有4℃。
山间多谷地，地况复杂多变，特别是金沙江附近河口村、中寨村之间的29千米，垂直下降米后又垂直上升米。
“海拔米以上雾大风大，指南针常常会偏离。”在熊家沟至龙街段，杨天德曾迷路6小时。
这样的泥路，已经算比较好走的了。
那是他压力最大的一段路，四周大雾，路标难寻，他只能一遍遍对比手机地图和手表GPS寻路。
另一困难是乌蒙山阴雨不断的天气。
“7天7夜的征程，就像一直泡在水里。双腿一直是肿的，用手按下水肿，陷下去难回弹。”杨天德说，比赛期间他只休息了15个小时，前3天没有合眼，后面每天只是在补给点小憩一会，养养神。
“我这一路摔了四五十跤，还好都是皮外伤。就是脚上的伤稍微严重点，因为大部分都是下雨天，鞋子进水，脚上的水泡破掉泡烂了。”
“好在沿途有高山草甸、峡谷瀑布等美景陪我完赛。”最终，杨天德在乌蒙山超级越野赛获得了男子第四名的佳绩。
随身带的补给品。
参赛的70多人，仅8人完成全程比赛。第一名是一个云南小伙，第二、三名皆是贵州青年。杨天德这样一个江南大叔，比赛成绩竟能与云贵高原土生土长的年轻人不分伯仲，殊为不易。
越野跑，对于参赛者的意志品质和身体耐力都是巨大的挑战，但艰苦的赛程是否会有危险？对此，杨天德有自己的体会。
需要随身带的装备。
比赛中，赛事主办方会让选手带上各种强制安全装备和物料，选手都佩戴有GPS和急救电话，如有问题随时可以呼叫救援。
同时，比赛沿途中都有志愿者，他们的工作之一就是在自己的负责路段里巡查，及时发现需要帮助的选手。
但是，这次乌蒙山的越野赛，还是挺危险的。所以，对报名者的条件要求也很高。比赛前，参赛者还要自费购买一份80万元的保险。
“特别是那些在山顶的赛道，你要不停地走路，不能停下来，停下来，可能就会被冻僵了。”杨天德这样告诉记者。
沿途中，每30公里就会有一个补给点，可以稍微休息一下，也可以睡一会儿觉。晚上，则戴着头灯跑。
跑步的初衷，是为了劝病人锻炼身体
出发前，杨天德称了体重，斤，7天7夜跑下来，他一称，轻了7斤。
这么能跑，很多人不相信，杨天德跑龄其实并不长。年，他才开始跑步。
“刚开始，跑步只是为了追求健康。”杨天德坦言，身为医生，自己平常接触的“三高”患者众多，他常常劝病人要加强锻炼，但大多数人不能做到自律。
“现在生活条件好了，劳动得少，吃得好，肥胖的人就多了。我身边胖子朋友就不少，我经常要劝他们要运动，要健身。”杨天德说，“嘴巴说说没用，那就用实际行动来证明，加上我那时也有些胖，就想到了带头跑步。”
这么几年下来，他用自己的亲身经历告诉病人和朋友，运动真的能够让身体更健康。“特别是跑步，减脂的效果特别好。”
运动一段时间后，杨天德体重明显下降，身材也变得健美。“我用自己的变化告诉他们，就很有说服力了。”
一次偶然的机会，他认识了诸暨市长跑协会依莱玛跑团的团长杨力峰，在其邀请下，他加入了跑团并成为主力。
“找到组织后，我的活动更丰富了，徒步、马拉松等，我积极参与。”有时，杨天德还义务担任“医疗兔（医疗跑者）”，为选手护航。
从国内各大马拉松，到全世界各地的马拉松，4年多来杨天德“打卡”马拉松比赛80多场，成为距离完成世界六大马拉松最近的诸暨人。
从年开始，杨天德慢慢拓宽了自己跑步的界限，从马拉松转战越野赛。
“北京公里英雄挑战赛”、“乌蒙山公里越野赛”、“公里越野赛”，他一步步加大挑战难度。
“相比马拉松，越野跑更具独特魅力。”他说。
如今，跑步已经成为其生活不可分割的一部分。“是类似吃饭、睡觉一样的本能需求，哪天不运动就感觉全身不得劲。”杨天德说。如今，他每周跑6次10公里，每月跑5次50公里，风雨不息。
带着老酒去越野，跑完大家一起庆祝
其实，杨天德这次是跟诸暨的两名跑友结伴去乌蒙山的，只可惜伙伴们没能完赛。
在他的行李里，还带了一些酒，绍兴加饭酒。
他说，全国各地的跑友聚在一起，大家的感情比较好，他会带一些家乡的绍兴酒给大家尝尝，跑完了，大家一起喝一点庆祝一下。
平常的日子里，只要天气好，杨天德都要跟跑团伙伴训练路跑；休息日，他们就成群结队上白洋尖练习越野。他说：“以前朋友聚会是聚餐、打牌，现在是一起坚持跑步。”
装备中还有一壶绍兴老酒。
在天津卫视拍摄的一段视频中，杨天德跑向越野赛的终点，与妻子宣守云深情相拥。
“我太太也爱运动，这些年下来多亏了她全力支持。”杨天德说，乌蒙山越野赛中，妻子一直在终点附近等他，“在接近终点的地方，我妻子在当地村民家为我准备了一顿热腾腾的菌菇火锅。”
这是被蚂蟥叮咬后，流的血。
不少人好奇：这样的跑法，身体不会出问题吗？尝试越野运动，需要做哪些准备？
杨天德笑称：“我不仅身体没跑坏，反而体格越来越好了。”
他认为，跑越野前需要开展循序渐进的科学训练，打下良好的运动基础，“先逐步坚持跑步，再去尝试马拉松、登山，慢慢才能去尝试30公里、45公里的越野活动，日常也要交叉进行力量训练。”
跑越野的意义是什么？杨天德想了想说：“征服雄浑广阔的大地，享受与旅行时不一样的美景，不断超越自己。”
明年，云南当地政府还将举办公里的越野赛，他们特邀杨天德再次参加。
“我肯定是要去的，这是对自己的新挑战。”他这样告诉小时新闻记者。
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